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Dieta Del Agua Para Adelgazar | Cómo Perder Barriga Tomando Agua

15 agosto, 2020

¬ŅC√≥mo perder barriga tomando agua? La dieta del agua para adelgazar no es lo m√°s adecuado cuando se trata de p√©rdida de peso, ya que esto puede conducir a serias deficiencias nutricionales, a continuaci√≥n te hablamos m√°s sobre ello.

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Si bien es cierto que el agua posee cero calor√≠as y el consumo de esta es bueno para mantener un organismo limpio e hidratado, no necesariamente tiene porque ser una √ļnica fuente de alimentaci√≥n con el fin de obtener en poco tiempo un cuerpo de ensue√Īo.

Dieta del agua en ayunas para perder barriga

El método del ayuno para perder peso se ha vuelto muy popular alrededor del mundo como una manera de obtener resultados más rápidos, pero lo cierto es que no existen muchos estudios realizados en seres humanos que puedan verificar que esta metodología sea la mejor y ni que hablar de que sea la más saludable.

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Tratar de perder peso mediante el ayuno del agua consiste en un tipo de dieta restrictiva en que solo se permite ingerir agua a lo largo del día como método de alimentación saludable, pero que en realidad esto resulta ser contraproducente, debido a que tarde o temprano, la persona que lo práctica sentirá hambre y además sentirá debilidad por la falta de nutrientes que son importantes para un buen funcionamiento del organismo.

¬ŅC√≥mo bajar de peso con agua?

Quienes practican esta clase de dieta restrictiva, suelen hacer un consumo de 3 a 4 litros de agua diarios, por un período que va desde las 24 horas a las 72 horas, en la que no consumen nada más que agua. 

El consumo del agua sin duda es vital no solo para mantenernos hidratados, sino tambi√©n para la purificaci√≥n del organismo, pero si tu intenci√≥n es bajar de peso, entonces lo recomendable es que seg√ļn expertos, dividas tu peso en dos y el resultado final ser√°n las onzas de agua que deber√≠as estar consumiendo al d√≠a.

Beneficios de tomar agua en ayunas

Si bien es cierto que gran porcentaje de nuestro cuerpo est√° hecho a base de agua, a parte de mantenernos hidratados, el consumo del agua con el estomago vac√≠o por las ma√Īanas tambi√©n tiene otros beneficios tales como:

  • Depurar el cuerpo de toxinas.
  • Acelera el metabolismo.
  • Limpia los intestinos.
  • Aumenta la energ√≠a.
  • Previene dolores de cabeza.
  • Fortalece el sistema inmunol√≥gico.
  • Previene c√°lculos renales.
  • Te ayuda a aumentar la sensaci√≥n de saciedad para as√≠ evitar el consumo de alimentos con altas calor√≠as en grandes cantidades.

Riesgos de la dieta del agua

Como se ha dicho a inicios de este artículo, recurrir a una dieta a base de solo agua no es la mejor opción, he aquí a continuación una lista de riesgos y efectos secundarios que puede conllevar este tipo de método para perder peso:

  • P√©rdida de masa m√ļscular: Esto se da como resultado de la falta de nutrientes esenciales, por ejemplo la falta de consumo de alimentos ricos en prote√≠na.
  • Deshidrataci√≥n: El agua no es lo √ļnico que mantiene la hidrataci√≥n en tu cuerpo, sino tambi√©n otros alimentos que aportan agua a tu organismo y esto puede traducirse en m√°reos.
  • Ca√≠da de la presi√≥n: Algunas personas pueden experimentar que su presi√≥n se cae a ra√≠z de haber prolongado su alimentaci√≥n que consist√≠a en solo agua.

Sea como sea, si vas a recurrir a este tipo de m√©todo para perder peso, lo recomendable es que lo hagas siempre bajo la supervisi√≥n de un m√©dico que conozca tu condici√≥n actual. Por otra parte, no est√° dem√°s decir que las dietas milagro no existen, no olvides acompa√Īar tus planes para perder peso con una alimentaci√≥n saludable y regular actividad f√≠sica.

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Dieta Del Agua Para Adelgazar | Cómo Perder Barriga Tomando Agua
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La dieta del agua para adelgazar no es lo más adecuado cuando se trata de pérdida de peso, ya que esto puede conducir a serias deficiencias nutricionales.
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